Admin
1. Jaga kondisi fisik Anda sebelum berangkat ibadah umroh. Istirahat cukup, hindari stress, makan makanan bergizi seimbang, dan olahraga teratur (minimal tiga kali seminggu).
2. Bila Anda mengalami penyakit seperti darah tinggi, penyakit gula (diabetes mellitus), pastikan telah berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi Anda. Begitu juga dengan obat-obatan yang harus dibawa dan hal-hal yang harus diperhatikan untuk mencegah terjadi komplikasi atau kekambuhan saat ibadah umroh.
3. Lakukan vaksinasi yang disarankan oleh WHO dan Kementerian Kesehatan Arab Saudi. Beberapa diantaranya adalah vaksin meningitis, vaksin pneumokokus, dan vaksin polio.
4. Bila Anda memiliki riwayat alergi, kenali penyebabnya dan pastikan Anda membawa obat-obatan untuk alergi.
5. Gunakan masker, terutama saat berada di keramaian, untuk mencegah alergi debu dan penularan penyakit.
6. Iklim di tanah suci yang lebih panas berpotensi memicu dehidrasi (kekurangan cairan). Karena itu, bawalah air mineral sepanjang perjalanan Anda. Di titik-titik tertentu juga ada kran yang mengalirkan air zam-zam. Anda bebas meneguknya. Pastikan tumblermu selalu dibawa ya.
7. Dikarenakan kondisi cuaca dan iklim yang sangat ekstrem dan berbeda dari Indonesia, sangat penting untuk membawa pelembab kulit dan juga tabir surya untuk melindungi kulit selama berada di tanah suci.
8. Biasakan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan untuk mencegah berbagai penyakit infeksi, termasuk infeksi saluran cerna.Ibadah umroh sering kali mengharuskan Anda beraktivitas sepanjang hari sehingga Anda mudah mengalami nyeri otot dan kelelahan.
9. Bagi perempuan pastikan jadwal haidhnya dan konsultasikan jadwal haidhnya kepada bidan atau dokter, agar tetap bisa beribadah secara maksimal di tanah suci
10. Tak kalah pentingnya luruskan niat. Hati yang ikhlas adalah penawar terbaik untuk segala virus
Diolah dari berbagai sumber
Fito Travel
#umroh #tipssehat #mekah #madinah #indonesia #umrah #fitotravel
